10월1∼10일 수출 1.7%↓…일평균 수출액은 13개...

2020년에도 노르웨이에서 비슷한 연구 결과가 있었다.

만성질환이 있는 사람은 전문가와 상의한 뒤에 자신에게 적절한 운동을 선택하는 게 안전하다.짧은 운동 뒤에 일시적으로 숨이 차서 말을 하기 힘든 정도라면 고강도 운동이다.

직장인이 지각을 피하려고 뛰는 듯이 빠르게 걷거나 계단을 오르는정도의 활동으로 건강에 크게 유익한 효과를 거둘 수 있다.운동해서 살이 빠지지 않더라도 그런 효과가 나타난다.지난달 학술지 ‘네이처 의학에 발표된 연구결과를 보면 하루에 1~2분 정도로 짧은 시간 운동을 세 번만 해도 심혈관계 사망 위험이 약 50%.

하지만 동일한 사람이 운동을 해서 체력을 향상시키면 조기 사망 위험이 30% 이상 떨어진다.체중이 원래대로 돌아오면 당뇨병·고혈압·고콜레스테롤혈증 같은 만성질환 위험도 함께 증가한다.

정재훈 약사·푸드라이터 운동인가 다이어트인가.

체중 감량이 건강에 유익하지 않다는 얘기는 아니다.비만한 사람이 체중 감량에 성공하면 조기사망위험이 16% 가량 낮아진다.

짧지만 격렬한 운동을 한 참가자가 사망 위험이 가장 낮은 것으로 나타났다.2020년에도 노르웨이에서 비슷한 연구 결과가 있었다.

만성질환이 있는 사람은 전문가와 상의한 뒤에 자신에게 적절한 운동을 선택하는 게 안전하다.직장인이 지각을 피하려고 뛰는 듯이 빠르게 걷거나 계단을 오르는정도의 활동으로 건강에 크게 유익한 효과를 거둘 수 있다.